¿Cómo podemos conseguir flexibilidad emocional?

Cómo podemos aproximarnos al mundo, a lo cotidiano que nos preocupa, sin evitarlo?

Para lograr esto se ha investigado acerca del impacto que ejerce una técnica llamada Mindfulnes.

Consiste en una manera de relajación, que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones para poder disminuir la frustración, la ansiedad que genera el hecho de no poder cambiar ciertas situaciones.

Por Silvia Vajnenko

Reproducción autorizada por Radio Jai citando la fuente.