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Fin de año: “A veces es uno el que se exige dejar todo cerrado”

La licenciada en psicología Verónica Rial es coordinadora del programa “Habilidades cognitivo conductuales para el manejo del estrés” de INECO, analizó los problemas que afrontamos como personas cuando se acerca el fin del año.

Diciembre es el mes de las celebraciones, pero también del estrés y de una creciente exigencia por ser (y parecer) felices. Por un lado, aumentan las demandas en todos los ámbitos de nuestra vida cotidiana (cierres laborales, finales académicos propios y de los hijos, la organización de las fiestas, la planificación para el año entrante, etc.) haciendo que nuestra capacidad para dar respuesta esté sobrepasada y, por otro, se activan todos los conflictos familiares, los duelos y muchas cuestiones no resueltas.

“Existen estrategias que nos ayudan a manejar el estrés: La primera es poder identificar y monitorear las propias emociones en cada situación. Si uno se da cuenta que esta sobrepasado, ahí uno tiene la posibilidad de aprender a regular” aseguró la psicóloga.

Reproducción autorizada por Radio Jai citando la fuente.

 

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