Cómo saber si soy perfeccionista

Por la Lic. Silvia Vajnenko
Hay personas que tienen una creencia muy arraigada y es en encontrar patrones internos para tener una dirección en la vida muy elevada.

Conseguir un rendimiento superior, en general para evitar las críticas.
La sensación de estas personas es que deben alcanzar metas elevadísimas, se consideran muy expuestas a la mirada de los demás.

Por esto uno de los recursos para no caer en esta trampa perceptual , es detenerse y preguntarse
Que siento?
Que quiero?
Identificar la presencia de los “deberia” para cambiarlos por ” “me gustaria que” “preferiría que”
Limitar la tendencia a pensar en términos de todo o nada, bueno o malo, perfecto o lmperfecto.
Aumentar la tolerancia a la frustración.
Cuando estas características se reconocen pueden ser cambiadas por otras maneras de afrontar las actividades, focalizando más en el placer y disminuyendo así el estrés.