El concepto de felicidad fue tomado por muchos autores de diferentes \u00e1reas.<\/p>\n
Desde la Psicolog\u00eda Positiva, se enuncia que la felicidad y las emociones positivas mejoran nuestra capacidad de afrontamiento ante la adversidad.<\/p>\n
Quiero destacar a Tal Ben-Shahar, psic\u00f3logo y profesor israel\u00ed, especializado en Psicolog\u00eda positiva.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo lleg\u00f3 a especializarse en dicha \u00e1rea? Antes de graduarse en Psicolog\u00eda estudi\u00f3 inform\u00e1tica en Harvard. Era brillante en todo lo que hac\u00eda: Ten\u00eda novia, amigos y era un gran atleta. M\u00e1s all\u00e1 de alcanzar los objetivos que se propon\u00eda, no era feliz (nada de esto lo satisfac\u00eda) y decidi\u00f3 dejar la carrera de Inform\u00e1tica para empezar a estudiar Psicolog\u00eda. Entendi\u00f3 que la felicidad no tiene que ver con alcanzar un objetivo ya que esto es del orden de lo ef\u00edmero.<\/p>\n
El autor destaca tres pilares para alcanzar la felicidad:<\/p>\n
1) Permiso para ser humanos: Refiere a que debemos darle lugar y correlato a nuestras emociones positivas y negativas.<\/p>\n
Adem\u00e1s, agrega la necesidad de darnos permisos y tener tiempo para hacer cosas que nos gusten o estar con la gente que queremos. Para generar este tiempo, es necesario saber parar.<\/p>\n
El principal elemento predictivo para entender si la persona es FELIZ, pasa por cu\u00e1nto tiempo est\u00e1 con sus seres queridos.<\/p>\n
Le da importancia a permitirse peque\u00f1os recreos.<\/p>\n
2)Conexi\u00f3n cuerpo y mente: Destaca que el ejercicio nos ayuda a darnos cuenta de que podemos controlar nuestra felicidad, ya que la actividad f\u00edsica nos permite ganar confianza sobre nuestro cuerpo, entorno y por lo tanto mejora nuestra autoestima. Recomienda practicar yoga o meditaci\u00f3n al menos dos veces por semana.<\/p>\n
3) Gratitud: Agradecer por lo que tenemos, como \u00a0por ejemplo, los buenos momentos con amigos, el afecto de nuestros familiares, gozar de salud y bienestar, etc. Poder ser conscientes de las cosas que tenemos en nuestro presente y no a\u00f1orarlas cuando no las tenemos.<\/p>\n
En los adultos mayores se observa que logran cumplir en general con estos tres pilares, seleccionan y eligen con qu\u00e9 afectos pasar su tiempo, se permiten mayores espacios socio- recreativos, la jubilaci\u00f3n genera que puedan disfrutar y practicar aquellas actividades que en l\u00edneas generales no pod\u00edan realizar antes de jubilarse. Entre estas actividades se destacan aquellas que involucran el cuidado de su cuerpo para lograr un mejor rendimiento f\u00edsico y por lo tanto, poder reducir dolores f\u00edsicos.<\/p>\n
Muchos de los adultos mayores se concentran en su presente al ocuparse de sus actividades diarias que implican desde ir a alguna instituci\u00f3n, asistir a un centro de jubilados o lo que deseen hacer.<\/p>\n
La gratitud es una de las emociones positivas m\u00e1s importantes, es valorar y apreciar a las personas que nos rodean, a las situaciones que nos generan felicidad, darnos cuenta de los prop\u00f3sitos en nuestras vidas. Es conveniente generar espacios de gratitud en la esfera de los pensamientos ya que aumenta experiencias gratificantes y reduce las angustiantes. Se trata de poder pensar y reelaborar todo lo que vivimos en nuestra vida y cu\u00e1n\u00a0 beneficiados fuimos por ello.<\/p>\n
Claro que hablamos de vejeces, no todo adulto mayor tiene posibilidades para sostener actividades (aunque hoy d\u00eda hay muchas gratuitas). Otro aspecto de la felicidad tiene que ver con una buena alimentaci\u00f3n, y esto depende de nuestra situaci\u00f3n econ\u00f3mica.<\/p>\n
Para responder a la pregunta inicial: \u00bfSe puede ser feliz en este contexto?<\/p>\n
Esto depender\u00e1 de qu\u00e9 cosas podamos poner en pr\u00e1ctica y hacer conscientes cada uno de estos tres pilares adecu\u00e1ndolos al contexto del aislamiento social obligatorio.<\/p>\n
Te propongo que respondas si practicas los tres pilares y que enumeres tres cosas por las que sos feliz y agradecer por ello.<\/p>\n
Licenciada B\u00e1rbara Siekiera (Psic\u00f3loga. Especialista en Geriatr\u00eda y Gerontolog\u00eda).<\/p>\n
Instagram: lic.barbarasiekiera \/\/ Facebook: Lic. Barbara Siekiera<\/p>\n
Reproducci\u00f3n autorizada citando la fuente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El concepto de felicidad fue tomado por muchos autores de diferentes \u00e1reas. Desde la Psicolog\u00eda Positiva, se enuncia que la felicidad y las emociones positivas mejoran nuestra capacidad de afrontamiento ante la adversidad. Quiero destacar a Tal Ben-Shahar, psic\u00f3logo y profesor israel\u00ed, especializado en Psicolog\u00eda positiva. \u00bfC\u00f3mo lleg\u00f3 a especializarse en dicha \u00e1rea? Antes de graduarse en Psicolog\u00eda estudi\u00f3 inform\u00e1tica en Harvard. Era brillante en todo lo que hac\u00eda: Ten\u00eda novia, amigos y era un gran atleta. M\u00e1s all\u00e1 de alcanzar los objetivos que se propon\u00eda, no era feliz (nada de esto lo satisfac\u00eda) y decidi\u00f3 dejar la carrera de Inform\u00e1tica para empezar a estudiar Psicolog\u00eda. Entendi\u00f3 que la felicidad no tiene que ver con alcanzar un objetivo ya que esto es del orden de lo ef\u00edmero. El autor destaca tres pilares para alcanzar la felicidad: 1) Permiso para ser humanos: Refiere a que debemos darle lugar y correlato a nuestras emociones positivas y negativas. Adem\u00e1s, agrega la necesidad de darnos permisos y tener tiempo para hacer cosas que nos gusten o estar con la gente que queremos. Para generar este tiempo, es necesario saber parar. El principal elemento predictivo para entender si la persona es FELIZ, pasa por cu\u00e1nto …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":53835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-53829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53829"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53829\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}