Julie Gray recientemente so\u00f1\u00f3 con personas en trajes de materiales peligrosos que descargaban bolsas para cad\u00e1veres desde un helic\u00f3ptero frente a su casa en Ramat Gan, Israel. En otro sue\u00f1o, la gente corr\u00eda aterrorizada, gritando, ara\u00f1\u00e1ndose y rasg\u00e1ndose el uno al otro, de algo invisible que intentaba rodearlos.<\/p>\n
“Fue horrible. Raramente tengo pesadillas, y nunca en mi vida he so\u00f1ado directamente con algo como esto\u201d, Gray, autor y editor, le dijo a The Times of Israel<\/em>.<\/p>\n Pearl Mattenson, una consultora voluntaria que emigr\u00f3 a Israel hace un a\u00f1o y medio, inform\u00f3 que tuvo un sue\u00f1o en el que, en medio de la crisis del coronavirus, Israel fue atacado por un enemigo y el pa\u00eds estaba repentinamente en guerra.<\/p>\n \u201cNecesit\u00e1bamos encontrar un b\u00fanker, pero como nuevos inquilinos en nuestro edificio no estaba seguro de d\u00f3nde estaba … En el sue\u00f1o, despert\u00e9 a mi esposo mientras intent\u00e1bamos averiguar qu\u00e9 llevar al refugio, incluso cuando los cohetes eran disparados\u00a0 y el tiempo era esencial \u201d, dijo Mattenson.<\/p>\n David Moyal, un administrador de la sinagoga en Toronto, resumi\u00f3 ordenadamente sus sue\u00f1os extra\u00f1os recientes simplemente como “Cronenberguesco”, haciendo referencia al cineasta canadiense David Cronenberg , quien fue pionero en el g\u00e9nero de terror corporal , o la perturbadora intersecci\u00f3n de la tecnolog\u00eda, el cuerpo humano y el subconsciente.<\/p>\n Gray, Mattenson y Moyal no son los \u00fanicos en tener sue\u00f1os v\u00edvidos y perturbadores mientras todo el mundo hace frente a la pandemia de COVID-19. Es com\u00fan ver publicaciones en las redes sociales sobre sue\u00f1os extra\u00f1os, problemas para dormir o ambos.<\/p>\n \u201cDormir es un bar\u00f3metro muy sensible de nuestros niveles de estr\u00e9s. Es lo primero que cambia cuando estamos estresados. Entonces, es muy natural que las personas experimenten esto durante la crisis por coronavirus\u201d, dijo el profesor Peretz Lavie , ex presidente de Technion y profesor em\u00e9rito de la Facultad de Medicina de Rappaport. Lavie es experto en psicofisiolog\u00eda del sue\u00f1o y los trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n Seg\u00fan Lavie, es normal tener sue\u00f1os extra\u00f1os en estos d\u00edas. \u201cSo\u00f1amos con las cosas que son importantes para nosotros durante el d\u00eda. Los sue\u00f1os son extra\u00f1os ahora porque estamos en una situaci\u00f3n extra\u00f1a”.<\/p>\n Lavie se\u00f1al\u00f3 que incluso para los israel\u00edes, que desafortunadamente est\u00e1n acostumbrados a las guerras y los ataques terroristas, COVID-19 est\u00e1 causando un nuevo tipo de ansiedad que se desarrolla mientras est\u00e1 en reposo.<\/p>\n <\/p>\n \u201cEs como una invasi\u00f3n desde Marte. Es un enemigo invisible\u201d<\/em><\/p>\n \u201cEs como una invasi\u00f3n desde Marte. Es un enemigo invisible. La gente tiene miedo de esta nueva enfermedad y tiene poca experiencia de vivir aisladamente como lo hemos estado haciendo durante m\u00e1s de un mes. La densidad de los eventos y emociones con los que estamos lidiando ahora es dif\u00edcil de digerir y adaptar\u201d, dijo Lavie.<\/p>\n <\/p>\n So\u00f1ar en colores<\/strong><\/p>\n Algunas personas, como Steve, un funcionario p\u00fablico en Ottawa, Canad\u00e1, y David AM Wilensky, periodista en San Francisco, informaron que est\u00e1n recordando sus sue\u00f1os m\u00e1s de lo habitual.<\/p>\n “A menudo no recuerdo mis sue\u00f1os, pero en este momento casi todas las noches recuerdo muchos detalles de mis sue\u00f1os”, dijo Wilensky.<\/p>\n \u201cParece que estoy so\u00f1ando tanto ahora que voy de un sue\u00f1o a otro. Es casi como un atrac\u00f3n ver m\u00faltiples programas y pel\u00edculas, tanto que es dif\u00edcil recordar todo “, dijo Steve.<\/p>\n \u201cEs casi como un atrac\u00f3n ver m\u00faltiples espect\u00e1culos y pel\u00edculas\u201d<\/em><\/p>\n Seg\u00fan el Dr. Meir Kryger, profesor de la Facultad de Medicina de Yale que ha estado tratando a pacientes con trastornos del sue\u00f1o durante m\u00e1s de 40 a\u00f1os, el hecho de que los sue\u00f1os se recuerden m\u00e1s y mejor se puede atribuir a los trastornos del sue\u00f1o que muchos est\u00e1n experimentando actualmente.<\/p>\n Por lo general, las personas que duermen experimentan entre tres y cinco ciclos r\u00e1pidos de movimiento ocular (REM), el momento en que tenemos sue\u00f1os v\u00edvidos, por noche. Podemos recordar un sue\u00f1o, pero solo fugazmente. Sin embargo, si nos despertamos durante o inmediatamente despu\u00e9s de uno de estos ciclos REM, puede tener un mayor impacto en nosotros.<\/p>\n “La gente se despierta mucho m\u00e1s durante la noche, por lo que hay una mayor posibilidad de que recuerden sus sue\u00f1os”, explic\u00f3 Kryger.<\/p>\n Los patrones de sue\u00f1o perturbados se deben en gran parte a los efectos que provocan la ansiedad de estar encerrado en casa, incluso mientras trabaja de desde su casa, suponiendo que uno todav\u00eda tenga un trabajo a medida que la econom\u00eda mundial se encamina hacia la ca\u00edda libre.<\/p>\n Seg\u00fan Kryger, el cuerpo anhela la regularidad cuando se trata de dormir, pero esto no sucede ahora cuando los patrones de sue\u00f1o-vigilia y exposici\u00f3n a la luz son m\u00e1s variables. Los horarios de comida tambi\u00e9n tampoco existen.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfQui\u00e9n no podr\u00eda necesitar una buena siesta?<\/strong><\/p>\n Gordon Haber, un escritor y profesor en Nueva York que perdi\u00f3 su trabajo como profesor el mes pasado, considera que dormir es una necesidad ahora. Tampoco puede pasar el d\u00eda sin una siesta.<\/p>\n Steve de Ottawa tambi\u00e9n duerme m\u00e1s horas. “Me voy a la cama un poco m\u00e1s tarde, ya que mi viaje diario de ma\u00f1ana es solo un tramo de escaleras”, dijo.<\/p>\n Rachel, una acongojada consejera\u00a0 de Brooklyn, Nueva York, comparti\u00f3 que estaba mucho m\u00e1s agotada que de costumbre y que con frecuencia se queda dormida en el sof\u00e1 mientras mira televisi\u00f3n con su esposo. Sin embargo, una vez que se acuesta, solo duerme unas pocas horas y luego est\u00e1 completamente despierta de 4:00 a 5:30 de la madrugada. Cuando se vuelve a dormir, comienzan los sue\u00f1os extra\u00f1os.<\/p>\n Como dijo Lavie, so\u00f1amos con lo que nos est\u00e1 sucediendo durante el d\u00eda. Siempre ha sido el as\u00ed. Sin embargo, durante eventos similares pasados, como la pandemia de influenza de 1918, las personas no se vieron inundadas de medios visuales como lo estamos ahora. Estos temas repetitivos e im\u00e1genes gr\u00e1ficas espec\u00edficas de la crisis COVID-19 est\u00e1n apareciendo en nuestros viajes nocturnos.<\/p>\n Por ejemplo, Rachel so\u00f1\u00f3 que hab\u00eda planeado un evento para ni\u00f1os hu\u00e9rfanos. “Implicaba\u00a0 tirar canicas, una actividad tan t\u00e1ctil e insalubre como puedas imaginar”, relat\u00f3 Rachel.<\/p>\n \u201cEn el sue\u00f1o, no hab\u00eda organizado un desinfectante de manos o acceso al lavado de manos … Y la imagen recurrente era que los ni\u00f1os met\u00edan la mano en la misma bolsa de canicas. Recuerdo haberme despertado sintiendo n\u00e1useas\u201d, dijo.<\/p>\n Influenciada por la preocupaci\u00f3n de todos por abastecerse de suministros, Randi Brenowitz, jubilada de Palo Alto, California, dijo que \u00faltimamente ha estado so\u00f1ando mucho con la comida. Afortunadamente, sus sue\u00f1os han sido bastante agradables. Rachel, por el contrario, so\u00f1aba que viv\u00eda en una casa vieja con su esposo, y que hab\u00eda restos de comida en los armarios y todo estaba infestado de insectos.<\/p>\n “Los bichos nos peleaban por la comida”, dijo Rachel.<\/p>\n Si bien ninguno de los entrevistados por The Times of Israel<\/em> ha perdido seres queridos por COVID-19, algunos tienen amigos que han tenido la enfermedad, y muchos est\u00e1n cuidando a parientes de edad avanzada, que son especialmente vulnerables al virus.<\/p>\n Esta cercan\u00eda a la enfermedad y la muerte, o incluso su posibilidad, tambi\u00e9n se est\u00e1 avanzando en los sue\u00f1os. Wilensky dijo que ten\u00eda un sue\u00f1o en el que llegaba tarde al trabajo y estaba completamente arruinado. Pero sinti\u00f3 una fuerte necesidad de visitar a un amigo que est\u00e1 enfermo de coronavirus en la vida real y tiene una serie de condiciones preexistentes.<\/p>\n “As\u00ed que gast\u00e9 mis \u00faltimos d\u00f3lares en un Uber para ir a visitarla”, dijo Wilensky sobre lo que recordaba de su sue\u00f1o.<\/p>\n Dormir bien est\u00e1 a la vuelta de la esquina<\/strong><\/p>\n Tanto Lavie como Kryger conf\u00edan en que la mayor\u00eda de las personas eventualmente regresar\u00e1n a los patrones normales de sue\u00f1o. Tal vez puede llevar un tiempo, dada la ansiedad causada por la naturaleza abierta de la crisis.<\/p>\n “Puede llevarles mucho m\u00e1s tiempo para aquellos que son golpeados econ\u00f3micamente por la situaci\u00f3n”, dijo Lavie.<\/p>\n Ambos expertos advirtieron que los socorristas y el personal m\u00e9dico en la primera l\u00ednea que atienden a las v\u00edctimas de COVID-19, que enfrentan sufrimiento y muerte a diario (y que a menudo trabajan en situaciones que crecen fuera de control), pueden terminar con un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (EPT) y trastornos del sue\u00f1o relacionados por mucho tiempo.<\/p>\n Lavie recomend\u00f3 mantener una rutina lo m\u00e1s normal posible para ayudar a restaurar el sue\u00f1o regular y evitar pesadillas. Kryger advirti\u00f3 en contra de pasar demasiado tiempo en las redes sociales y mirar noticias de televisi\u00f3n, especialmente de noche.<\/p>\n Sobre todo, es importante recordar que es normal tener sue\u00f1os intensos en este momento.<\/p>\n \u201cEstos sue\u00f1os no tienen significados ocultos. Es un sue\u00f1o, no es real, no es cr\u00edtico y no es preceptivo\u201d, dijo Kryger.<\/p>\n <\/p>\n Traducido por Alicia Weiss con informaci\u00f3n de Times of Israel<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Julie Gray recientemente so\u00f1\u00f3 con personas en trajes de materiales peligrosos que descargaban bolsas para cad\u00e1veres desde un helic\u00f3ptero frente a su casa en Ramat Gan, Israel. En otro sue\u00f1o, la gente corr\u00eda aterrorizada, gritando, ara\u00f1\u00e1ndose y rasg\u00e1ndose el uno al otro, de algo invisible que intentaba rodearlos. “Fue horrible. Raramente tengo pesadillas, y nunca en mi vida he so\u00f1ado directamente con algo como esto\u201d, Gray, autor y editor, le dijo a The Times of Israel. Pearl Mattenson, una consultora voluntaria que emigr\u00f3 a Israel hace un a\u00f1o y medio, inform\u00f3 que tuvo un sue\u00f1o en el que, en medio de la crisis del coronavirus, Israel fue atacado por un enemigo y el pa\u00eds estaba repentinamente en guerra. \u201cNecesit\u00e1bamos encontrar un b\u00fanker, pero como nuevos inquilinos en nuestro edificio no estaba seguro de d\u00f3nde estaba … En el sue\u00f1o, despert\u00e9 a mi esposo mientras intent\u00e1bamos averiguar qu\u00e9 llevar al refugio, incluso cuando los cohetes eran disparados\u00a0 y el tiempo era esencial \u201d, dijo Mattenson. David Moyal, un administrador de la sinagoga en Toronto, resumi\u00f3 ordenadamente sus sue\u00f1os extra\u00f1os recientes simplemente como “Cronenberguesco”, haciendo referencia al cineasta canadiense David Cronenberg , quien fue pionero en el g\u00e9nero de terror corporal , …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51430,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-51429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51429\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}