{"id":171118,"date":"2024-06-18T14:01:05","date_gmt":"2024-06-18T17:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radiojai.com\/?p=171118"},"modified":"2024-06-18T20:26:59","modified_gmt":"2024-06-18T23:26:59","slug":"nutrirse-bien-es-esencial-para-nuestra-salud-integral-dra-ana-matilde-israel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/2024\/06\/18\/171118\/nutrirse-bien-es-esencial-para-nuestra-salud-integral-dra-ana-matilde-israel\/","title":{"rendered":"“Nutrirse bien es esencial para nuestra salud integral” – Dra. Ana Matilde Israel"},"content":{"rendered":"

En una reciente entrevista, la Dra. Matilde Israel<\/strong>, comparti\u00f3 importantes recomendaciones sobre c\u00f3mo una dieta equilibrada puede mejorar significativamente nuestra salud.<\/p>\n

5 pilares para una vida saludable -Dra. Matilde Israel \u2013 Radio JAI<\/a><\/p>\n

La Dra. Israel subray\u00f3 la estrecha relaci\u00f3n entre la nutrici\u00f3n adecuada y el bienestar general, destacando que una buena alimentaci\u00f3n no solo beneficia al cuerpo, sino tambi\u00e9n al alma.<\/p>\n

“Nutrirse bien es esencial para nuestra salud integral”<\/strong>, enfatiz\u00f3 la especialista. “Es m\u00e1s que simplemente alimentarse; es adoptar una cultura alimentaria que sostenga nuestro bienestar f\u00edsico y emocional a lo largo de la vida.”<\/strong><\/p>\n

La especialista subray\u00f3 la relevancia de incluir alimentos ricos en beta-carotenos, como zanahorias y zapallos, que son fundamentales para la visi\u00f3n y el bienestar general. Adem\u00e1s, recomend\u00f3 la incorporaci\u00f3n de carbohidratos saludables como pastas y arroz, esenciales para el funcionamiento \u00f3ptimo del cerebro y los m\u00fasculos.<\/p>\n

La salud preventiva es fundamental para evitar complicaciones mayores \u2013 Radio JAI<\/a><\/p>\n

Para quienes siguen una dieta vegetariana o vegana, la m\u00e9dica advirti\u00f3 sobre el riesgo de deficiencias en vitamina B12 y hierro, especialmente en ni\u00f1os y mujeres embarazadas. Recomend\u00f3 comenzar con estas tendencias alimentarias a partir de los 18 a\u00f1os.\u00a0Aunque estas dietas pueden ser saludables si se planifican adecuadamente, es crucial hacerlo bajo la supervisi\u00f3n de un especialista para evitar posibles problemas de salud.<\/p>\n

Recordar una dieta rica en “colores”<\/strong> tanto en verduras como frutas.<\/p>\n

Israel tambi\u00e9n mencion\u00f3 la necesidad de evitar el consumo de alimentos procesados y altos en conservantes, que pueden ser perjudiciales para la salud.<\/p>\n

Finalmente, la Dra. Israel abord\u00f3 la necesidad de una alimentaci\u00f3n adecuada en cada ciclo etario.<\/p>\n

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Escuche los consejos de la Dra. Israel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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