{"id":142794,"date":"2023-04-20T15:38:23","date_gmt":"2023-04-20T18:38:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radiojai.com\/?p=142794"},"modified":"2023-05-31T06:05:45","modified_gmt":"2023-05-31T09:05:45","slug":"5-beneficios-para-tu-salud-al-tomar-una-copa-de-vino-a-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/2023\/04\/20\/142794\/5-beneficios-para-tu-salud-al-tomar-una-copa-de-vino-a-la-noche\/","title":{"rendered":"5 beneficios para tu salud al tomar una copa de vino a la noche"},"content":{"rendered":"

Si buscas una excusa m\u00e1s para relajarte con un vaso de vino esta noche, est\u00e1s de suerte. Te damos 5 motivos por los que un vaso de vino a la noche puede ser bueno para su salud, inform\u00f3 Israel21c.<\/strong><\/span><\/p>\n

El consumo moderado de vino, en general, se considera parte de un estilo de vida saludable para los adultos. Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, el consumo moderado de alcohol (incluyendo el vino) puede reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas en algunos adultos.<\/p>\n

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad considerada como \u00abmoderada\u00bb var\u00eda seg\u00fan el g\u00e9nero, la edad y otros factores individuales.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de alcohol puede tener efectos negativos en la salud, como aumentar el riesgo de enfermedades del h\u00edgado, da\u00f1o cerebral, problemas de sue\u00f1o y problemas con la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica, entre otros.<\/p>\n

Hoy te contamos cinco razones por las que el \u00abconsumo moderado\u00bb de un vaso de vino puede ser mejor para ti de lo que crees.<\/p>\n

Mejora el colesterol.<\/strong><\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la famosa revista Time, un estudio controlado publicado en Annals of Internal Medicine por investigadores de la Universidad Ben-Gurion del Negev en Israel encontr\u00f3 que beber vino tinto de forma moderada, logra niveles significativamente mayores de buen colesterol HDL.<\/p>\n

Esto en comparaci\u00f3n con sus contrapartes que recibieron instrucciones de beber un vaso de vino blanco seco o agua mineral todas las noches durante los dos a\u00f1os de estudio.<\/p>\n

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El vino tinto en particular contiene antioxidantes llamados polifenoles, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (el llamado \u00abcolesterol malo\u00bb) en la sangre. Tambi\u00e9n se ha demostrado que el consumo moderado de vino tinto aumenta los niveles de colesterol HDL (el llamado \u00abcolesterol bueno\u00bb), lo que puede ser beneficioso para la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n

Mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/span><\/strong><\/p>\n

Los participantes que fueron asignados a beber vino tinto seco en el mismo estudio informaron una mejor calidad de sue\u00f1o que cualquiera de los otros grupos (con solo un vaso).<\/p>\n

Dicho esto, hay que tener en cuenta que si bien el vino puede ayudar a algunas personas a conciliar el sue\u00f1o, el consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

Aunque el alcohol puede tener un efecto sedante inicial, puede interrumpir el sue\u00f1o profundo y causar despertares frecuentes durante la noche. Adem\u00e1s, el alcohol puede aumentar los ronquidos y la apnea del sue\u00f1o, lo que tambi\u00e9n puede interrumpir la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

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Disminuye el aumento de az\u00facar despu\u00e9s de la cena.<\/span><\/strong><\/p>\n

(Y combina a la perfecci\u00f3n con la mayor\u00eda de las comidas)<\/p>\n

El alcohol en un vaso de vino tinto le permite a su sistema absorber mejor el az\u00facar y las calor\u00edas de los alimentos, que de otra manera pueden causar inflamaci\u00f3n<\/strong><\/span>, seg\u00fan el Dr. James O\u2019Keefe, jefe de cardiolog\u00eda preventiva del Instituto San Lucas Mid America Heart en la ciudad de Kansas.<\/p>\n

La inflamaci\u00f3n puede llevar a una variedad de otros problemas, como diabetes, y enfermedades del coraz\u00f3n, dijo O\u2019Keefe a TIME, y solo una peque\u00f1a copa de vino puede ayudar potencialmente a reducir esos riesgos!<\/p>\n

El vino puede afectar los niveles de az\u00facar en la sangre despu\u00e9s de la cena, pero los resultados pueden variar seg\u00fan la cantidad de vino consumida y la respuesta individual del cuerpo.<\/p>\n

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Algunos estudios sugieren que el consumo moderado de vino tinto durante la cena puede disminuir el aumento de az\u00facar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los polifenoles del vino tinto, que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina.<\/p>\n

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de alcohol puede aumentar los niveles de az\u00facar en la sangre y empeorar el control de la diabetes.<\/p>\n

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  1. Est\u00e1 lleno de antioxidantes.<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Hay dos antioxidantes principales en el vino tinto: el resveratrol en la piel de la uva y la proantocianidina en la semilla. Una fruta tan peque\u00f1a, con tantos beneficios!<\/p>\n

    Los antioxidantes protegen contra el da\u00f1o de los radicales libres, que es una forma de estr\u00e9s oxidativo que amplifica los efectos del envejecimiento tanto en el cuerpo (arrugas, enfermedades del coraz\u00f3n) como en la mente (Alzheimer).<\/strong><\/span><\/p>\n

    El vino, especialmente el vino tinto, contiene una variedad de antioxidantes llamados polifenoles, que son compuestos vegetales que se encuentran en las uvas. Los polifenoles se han relacionado con una serie de beneficios para la salud, como la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades card\u00edacas, el aumento de la longevidad y la mejora de la salud cognitiva.<\/p>\n

    Adem\u00e1s, el vino tinto<\/p>\n

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    1. Puede aumentar la vida de las personas.<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Seg\u00fan Health, una copa de vino tinto al d\u00eda puede desencadenar genes de longevidad que mejoran su vida. Un estudio incluso consider\u00f3 sus beneficios lo suficientemente notables como para sugerir que se incluyera el vino tinto en la tabla de nutrici\u00f3n diaria recomendada por la American Heart Association.<\/p>\n

      Foto de portada: Un domingo al mediod\u00eda en Hoster\u00eda JOTAYE. Cr\u00e9dito: Lorena Rodriguez Young para Radio Jai<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Si buscas una excusa m\u00e1s para relajarte con un vaso de vino esta noche, est\u00e1s de suerte. Te damos 5 motivos por los que un vaso de vino a la noche puede ser bueno para su salud, inform\u00f3 Israel21c. El consumo moderado de vino, en general, se considera parte de un estilo de vida saludable para los adultos. Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, el consumo moderado de alcohol (incluyendo el vino) puede reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas en algunos adultos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad considerada como \u00abmoderada\u00bb var\u00eda seg\u00fan el g\u00e9nero, la edad y otros factores individuales. Adem\u00e1s, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de alcohol puede tener efectos negativos en la salud, como aumentar el riesgo de enfermedades del h\u00edgado, da\u00f1o cerebral, problemas de sue\u00f1o y problemas con la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica, entre otros. Hoy te contamos cinco razones por las que el \u00abconsumo moderado\u00bb de un vaso de vino puede ser mejor para ti de lo que crees. Mejora el colesterol. Seg\u00fan la famosa revista Time, un estudio controlado publicado en Annals of Internal Medicine por investigadores de la Universidad Ben-Gurion del Negev en Israel encontr\u00f3 que beber …<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":142805,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[947,12782,12783,12780,12779,12781],"class_list":["post-142794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-salud","tag-salud","tag-beneficios-del-vino","tag-lorena-rodriguez-young","tag-malbec","tag-vino","tag-vinos-argentinos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142794"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142794\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}