Estamos viviendo \u00e9pocas muy complejas como humanidad y como individuos. Transitamos por situaciones muy dif\u00edciles para entender y enfrentar.<\/p>\n
Con la intenci\u00f3n de que pueda ayudarnos a comprender qu\u00e9 nos pasa, c\u00f3mo cuidarnos, consultamos al licenciado Diego N\u00fa\u00f1ez, psic\u00f3logo, especialista en Emergentolog\u00eda<\/strong>, a todo aquello vinculado con situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n El licenciado N\u00fa\u00f1ez dijo que, en principio, lo que tenemos que tener en cuenta es que, desde la salud mental, a\u00fan nos estamos enfrentando a una situaci\u00f3n de emergencia sanitaria como consecuencia de la pandemia del coronavirus<\/strong>, que esto los hizo desafiar circunstancias pr\u00e1cticamente in\u00e9ditas, y que a la vez, produjo cambios en much\u00edsimas personas, los que todav\u00eda transitan hoy. Indic\u00f3 que los profesionales de la salud se vieron sometidos a escenarios para los cuales no estaban claramente preparados.<\/strong><\/p>\n El especialista se\u00f1ala que a\u00fan hay mucha gente se siente afectada, y\u00a0que\u201d resulta agotador crear nuevas estrategias para afrontar este sentimiento nuevo en la gente de sentirnos solos aislados\u201d<\/b>, y no solamente por el aislamiento impuesto en su momento, sino que al producirse un quiebre en la vida individual y en la comunidad, eso hizo a la vez que tambi\u00e9n aparecieran s\u00edntomas, como el miedo, el estr\u00e9s la incertidumbre en muchas personas<\/strong>.<\/p>\n \u201cLo que surge a partir de esto es la carencia de recursos<\/strong>, recursos que poseemos pero que no conocemos,<\/strong> y los que nunca nos han ense\u00f1ado a poder identificar, que es lo que todav\u00eda de alguna manera repercute desde la salud mental en relaci\u00f3n con lo que es el coronavirus y a esta crisis mundial que es la pandemia\u201d.<\/p>\n Acerca de estos cambios y de la dificultad que tenemos los adultos, al parecer mayor al de las generaciones j\u00f3venes. para adaptarnos, el especialista sostiene que de hecho, para los m\u00e1s j\u00f3venes, estas dificultades son un est\u00edmulo, y que, en cambio no nos han ense\u00f1ado a las personas adultas m\u00e1s grandes, identificar los recursos.<\/p>\n Agreg\u00f3 que se trabaja desde la \u201csalutog\u00e9nesis\u201d<\/strong>, que es el origen de la salud, que de acuerdo con la mirada del doctor Aar\u00f3n Antonovsky<\/strong>, fallecido hace unos a\u00f1os, investigador y generador de la salutog\u00e9nesis, que sosten\u00eda que la salud debe ser constantemente recreada, que es justamente lo que sucede hoy en d\u00eda en cuesti\u00f3n de salud mental.<\/p>\n \u201cRecrear constantemente la salud<\/strong>; y esto es a ra\u00edz de que el mismo estr\u00e9s forma parte de las condiciones naturales de la vida, o sea que no lo veamos como una dificultad, sino todo lo contrario, veamos esta situaci\u00f3n\u00a0 como un est\u00edmulo\u201d, subray\u00f3. Y a\u00f1adi\u00f3 que necesitamos para esto, conocer y reconocer cu\u00e1les son nuestros recursos, y que, justamente ah\u00ed es donde comienza el trabajo de fondo de la salud mental,\u00a0 no observar esto como una patolog\u00eda, como un problema, sino como un est\u00edmulo, una posibilidad de trabajar con esos recursos.<\/p>\n Sobre si es estr\u00e9s es una nueva enfermedad mental, y si ello es as\u00ed, cu\u00e1les ser\u00edan las herramientas para enfrentarlo, el Psic\u00f3logo afirm\u00f3, en primer t\u00e9rmino, que el estr\u00e9s no es una enfermedad<\/strong>, si bien, y lamentablemente hoy en d\u00eda todav\u00eda se lo siga tratando como una patolog\u00eda. \u201cEl estr\u00e9s es un proceso natural de adaptaci\u00f3n<\/strong> que poseemos las personas que forma parte natural de nuestra cotidianeidad\u201d, indic\u00f3. Y agreg\u00f3 que el estr\u00e9s no es \u00fanicamente mental, sino que es integral, que hablamos de tres niveles de estr\u00e9s: el estr\u00e9s homeost\u00e1tico<\/strong>, que es el estr\u00e9s interno regulador en nuestro cuerpo, el estr\u00e9s alost\u00e1tico<\/strong> el de adaptaci\u00f3n y el estr\u00e9s pantost\u00e1tico<\/strong>, el del medio que nos rodea, que nos pone en riesgo la vida en lo personal en lo comunitario, y que es lo que ha generado la pandemia. Remarc\u00f3 que la pandemia no es la que nos genera estr\u00e9s, \u00a0sino que es el modo en que vamos a utilizar nuestros recursos frente a la pandemia,<\/strong> y que por eso, es importante conocer y reconocerlos para no elevar esos niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n Cit\u00f3 nuevamente a Aar\u00f3n Antonofsky<\/strong>,\u201dlo m\u00e1ximo a nivel mundial en estos estudios\u201d que hablaba del sentido de coherencia a partir de la autog\u00e9nesis, \u00a0recursos generales de resistencia, algo tan sencillo como reconocer los factores biol\u00f3gicos materiales eco sociales espirituales, culturales por nombrar algunos, que nos simplifican el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n Consultado sobre nuestras herramientas con las que podr\u00edamos contar para enfrentar el estr\u00e9s, lo que nos est\u00e1 sucediendo, para canalizarlo de una manera que no sea a trav\u00e9s de la violencia a las frustraciones, N\u00fa\u00f1ez dijo que ellas son b\u00e1sicamente tres, una es la comprensibilidad<\/strong>, es decir, comprender la dimensi\u00f3n, y \u00a0esto es a nivel cognitivo<\/strong>; comprender qu\u00e9 cuestiones nos suceden en el d\u00eda a d\u00eda, y la otra, es la manejabilidad <\/strong>porque, hay gente que no identifica las cuestiones, \u00a0simplemente las atraviesa, las sufre, pero que todo tiene una ra\u00edz, y que, entonces hay que comprender de d\u00f3nde viene ese sufrimiento, qu\u00e9 me lo est\u00e1 generando, la manejabilidad es el componente que nos permite disponer de esos recursos, algunos materiales, espirituales, emocionales para enfrentar las situaciones. \u201cTodos tenemos nuestra fortaleza, debemos descubrir cu\u00e1l es\u201d,<\/strong> remarc\u00f3, \u00a0Y dijo que el tercero, es la significancia,<\/strong> que es la dimensi\u00f3n motivacional, eso que muchas personas dicen: \u201chay que poner voluntad hay que poner deseo\u201d<\/strong>. Explic\u00f3 que hay una realidad, que a veces el deseo puede no estar, \u00a0la voluntad tambi\u00e9n puede estar como no estar, y que debemos hacerlo a partir de la conducta, y que esto es un reentrenamiento constante de la vida<\/strong>, justamente poder estar, desde tratar los temas en el d\u00eda a d\u00eda, desde una cierta manejabilidad cierto significado, cierta comprensi\u00f3n, y que no debemos estar tan \u201caerost\u00e1ticos\u201d<\/strong>, tan elevados, sino ser m\u00e1s terrenales en esto. Insisti\u00f3 en que tenemos los recursos a mano y que debemos, \u00a0que es la oportunidad ahora de identificarlos y trabajar en el d\u00eda a d\u00eda con ellos.<\/p>\n Desde el sufrimiento extremo, como pueden ser las guerras, de esas situaciones extremas, es donde comenzaron a visibilizarse justamente los recursos m\u00e1s simples, que a la vez han sido los m\u00e1s ignorados, revel\u00f3.<\/p>\n Acerca del aporte de la tecnolog\u00eda<\/strong>, por ejemplo que pudo ayudar a comunicarnos, vincularnos, a sentirnos menos aislados durante la Pandemia, El Psic\u00f3logo sostiene que la comunicaci\u00f3n es esencial por el medio que sea, para sobrellevar esa situaci\u00f3n, en la que la sensaci\u00f3n de frustraci\u00f3n que brinda el aislamiento, el no saber qu\u00e9 hacer, genera hasta escenarios de violencia, y que por eso la comunicaci\u00f3n es esencial.<\/strong> Y record\u00f3 una frase de nuestro Director que rezaba que \u201cLa comunicaci\u00f3n es una vocaci\u00f3n de servicio\u201d<\/strong> y justamente, dijo que tiene que ver con eso, en la importancia de los comunicadores, en el lugar que tienen, porque uno tambi\u00e9n observando aprende, y que esto lo que nos otorga como est\u00edmulo el caos, las situaciones cr\u00edticas o estresantes.<\/p>\n <\/p>\n Redacci\u00f3n ; Prof. Cita Litvak<\/p>\n Escuche la nota completa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estamos viviendo \u00e9pocas muy complejas como humanidad y como individuos. Transitamos por situaciones muy dif\u00edciles para entender y enfrentar. Con la intenci\u00f3n de que pueda ayudarnos a comprender qu\u00e9 nos pasa, c\u00f3mo cuidarnos, consultamos al licenciado Diego N\u00fa\u00f1ez, psic\u00f3logo, especialista en Emergentolog\u00eda, a todo aquello vinculado con situaciones de estr\u00e9s. El licenciado N\u00fa\u00f1ez dijo que, en principio, lo que tenemos que tener en cuenta es que, desde la salud mental, a\u00fan nos estamos enfrentando a una situaci\u00f3n de emergencia sanitaria como consecuencia de la pandemia del coronavirus, que esto los hizo desafiar circunstancias pr\u00e1cticamente in\u00e9ditas, y que a la vez, produjo cambios en much\u00edsimas personas, los que todav\u00eda transitan hoy. Indic\u00f3 que los profesionales de la salud se vieron sometidos a escenarios para los cuales no estaban claramente preparados. 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