{"id":125453,"date":"2022-05-26T12:14:37","date_gmt":"2022-05-26T15:14:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radiojai.com\/?p=125453"},"modified":"2022-05-26T12:15:48","modified_gmt":"2022-05-26T15:15:48","slug":"como-saber-si-soy-perfeccionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/2022\/05\/26\/125453\/como-saber-si-soy-perfeccionista\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si soy perfeccionista"},"content":{"rendered":"<p>Por la<a href=\"https:\/\/www.radiojai.com\/?s=VAJNENKO\"> Lic. Silvia Vajnenko<\/a><br \/>\nHay personas que tienen una creencia muy arraigada y es en encontrar patrones internos para tener una direcci\u00f3n en la vida muy elevada.<\/p>\n<p>Conseguir  un rendimiento superior, en general para evitar las cr\u00edticas.<br \/>\nLa sensaci\u00f3n de estas personas es que deben alcanzar metas elevad\u00edsimas, se consideran muy expuestas a la mirada de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Por esto uno de los recursos para no caer en esta trampa perceptual , es detenerse y preguntarse<br \/>\nQue siento?<br \/>\nQue quiero?<br \/>\nIdentificar la presencia de los &#8220;deberia&#8221; para cambiarlos por &#8221; &#8220;me gustaria que&#8221; &#8220;preferir\u00eda que&#8221;<br \/>\nLimitar la tendencia a pensar en t\u00e9rminos de todo  o nada, bueno o malo, perfecto o lmperfecto.<br \/>\nAumentar la tolerancia a la frustraci\u00f3n.<br \/>\nCuando estas caracter\u00edsticas se reconocen pueden ser cambiadas por otras maneras de afrontar las actividades, focalizando m\u00e1s en el placer y disminuyendo  as\u00ed el  estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por la Lic. Silvia Vajnenko Hay personas que tienen una creencia muy arraigada y es en encontrar patrones internos para tener una direcci\u00f3n en la vida muy elevada. Conseguir un rendimiento superior, en general para evitar las cr\u00edticas. La sensaci\u00f3n de estas personas es que deben alcanzar metas elevad\u00edsimas, se consideran muy expuestas a la mirada de los dem\u00e1s. Por esto uno de los recursos para no caer en esta trampa perceptual , es detenerse y preguntarse Que siento? Que quiero? Identificar la presencia de los &#8220;deberia&#8221; para cambiarlos por &#8221; &#8220;me gustaria que&#8221; &#8220;preferir\u00eda que&#8221; Limitar la tendencia a pensar en t\u00e9rminos de todo o nada, bueno o malo, perfecto o lmperfecto. Aumentar la tolerancia a la frustraci\u00f3n. Cuando estas caracter\u00edsticas se reconocen pueden ser cambiadas por otras maneras de afrontar las actividades, focalizando m\u00e1s en el placer y disminuyendo as\u00ed el estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":123221,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-125453","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-columnistas","post_format-post-format-audio"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125453\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiojai.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}