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¿Cómo controlamos la ansiedad en cuarentena?

La ansiedad es la inseguridad que se siente ante una amenaza inminente. Diferenciamos ansiedad normal de ansiedad patológica. En la ansiedad patológica la amenaza no es real. La persona ansiosa presenta lo que se denomina, “tríada cognitiva”: se ve a sí misma vulnerable, percibe al mundo demasiado peligroso y avisora un futuro catastrófico.

Algunos disparadores de este tipo de personalidad lo constituyen, pensamientos automáticos. Son mensajes específicos, ” no servís’, “no vas a poder” Estos pensamientos se basan en una única manera de ver al mundo. Los aprendemos en nuestra infancia. Hay que escucharlos para detectarlos y cambiarlos.

Sobre la Lic. Silvia Vajnenko

Psicóloga de familia y Pareja.

Neurociencias aplicadas al Liderazgo. Miembro de la Asociación de Terapia Cognitiva Argentina ATCA.

Reproducción autorizada por Radio Jai citando la fuente.

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