Radio JAI

La Radio Judía de Latinoamérica

Terapia en Pandemia

Ante la amenaza de un virus se exacerban las características de personalidad:

Si sos evitativo, tratarás de negar la amenaza, disminuyendo su peligrosidad.

Si sos ansioso, aumentarán síntomas fisiológicos, aumenta la intensidad del miedo, llegando al pánico, sensación de muerte inminente.

Si sos introversivo, serás inaccesible a los otros y solo te alimentarás de tus propios pensamientos , eso te puede llevar a pensamientos distorsionados porq no te retroalimentás del entorno.

Si te defendés del miedo desde la agresión los demás no pueden brindarte apoyo porq no te entenderán , quizás detrás de la agresión hay tristeza pero nadie puede detectarlo y generás distancia, la gente te deja solo, se aleja.

Estos son ejemplos de una diversidad de personalidades, de sus ventajas y desventajas
Por esto es necesario, identificar la emoción q nos domina, miedo, tristeza, ira, bronca
Ponerle nombre, identificarla, aceptarlas, estoy enojado, estoy triste, para q los demás puedan entender.
Aceptar esta emociones, adquirir calma, autoconsuelo, y sobre todo pensar en que “estoy aquí y ahora”
Tolerar el desconsuelo, la angustia.

Sobre la Lic. Silvia Vajnenko

Terapeuta de familia y Pareja.

Neurociencias aplicadas al Liderazgo.  Miembro de la Asociación de Terapia Cognitiva Argentina ATCA.

Reproducción autorizada por Radio Jai citando la fuente.

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